spanner

MAT
10.00
1.5 dl havre 195
lite linfrön, blåbär, pumpakärnor 50?
kaffe m mjölk 30
(= 275)
15.00
Surdegsbröd 110
tonfisk 180
majs 50
Paprika, tomat 50
lite kesella 30
2 dl minikeso 140
coccos, vanilj, smör 50
äpple och päron 100
=770
19.00
falafel 200
turkisk yoghurt 30
dressing 50
kesella 30
bröd 100
sallad
tomat 30
groddar
chokladbit 50
=490
22.00
Mango 50
1 äpple 50
=100

SUMMA KCAL: ca 1635!!

TRÄNING: Löpning 20 min

VIKT: 70.5

KOMMENTAR: Herregud, hur kunde det bli så mycket kcal,
visst höftade jag mycket i räkningen men ändock.
Bättre lycka nästa gång.