spanner

MAT
14.00
1 dl kvarg 67
1/2 äpple 25
1/2 apelsin 25
bär
1/2 dl keso 35
=152
Smörgås med 150?
Hummus 30?
philadelphia 30?
Skinka 30?
Tomat 50
= 300
16.00
2 morötter 60
18.00
Grillat kött 250
Grönsallad och morot
Tomat 50
Majs 50
Dressing 100
=450
20.00
Kaffe med mjölk 30

SUMMA KCAL: ..996
VIKT: 70.8

TRÄNING: Cykeltur med mamma

KOMMENTAR:
Svårt att räkna exempelvis grillat kött och en random macka.
Men det känns ändock som en bra dag, åt mig lite för mätt vid middagen bara.