spanner

MAT
08.00
1 dl fiberhavre 120
lite pumpa och linfrön 30
(kardemumma och fem frysta jordgubbar)
1 apelsin 50
= 200

11.00
1/2 dl kesella 35
1 dl keso 70
1 mango 140
lite pumpakärnor 30?
lite gojibär 50?
(lite linfrön och 4 jordgubbar)
kaffe med mjölk 30
= SKITGOTT  355

17.00
Libabröd 300?
Räkor 150?
Creme fraiche 170
Tomat 50
Pulvercappuccino 52
=722

22.00
äpple 50

SUMMA KCAL: 1327

VIKT: 70.3

TRÄNING: 32 min löpning

TOP 3 IDAG:
Löpningen var toppenskön, jag sprang hela vägen
Sms från fina jobb-E gjorde mig glad
Solen sken på josefins balkong

KOMMENTAR:
Healthy happy harmony är ju projektet.
Idag startar happy, och därmed smyger det in en ny punkt på listan.
"TOP 3 IDAG"