spanner

MAT
08.30
Modifast chokladshake
12.00
Modifast sparrissoppa + 30 räkor! 150 kcal?
16.00
Nutrilett bar 200 kcal
19.30
Kycklingfilé
6 cocktailtomater
rödlök
4 skivor squash

Isbergssallad och morot
200 kcal?

24.00
Nutrilett bar 220 kcal

Summa kcal: ca 1100?

VIKT: 69.8!!!!!

TRÄNING
(nej)

2 the, 1 cola light, 1 cola light, 1 svart kaffe, 1 spritelight, 1 cola light

KOMMENTER
VERKLIGEN YES NÄR JAG VÄGDE MIG IDAG. Tack.
Frågan är om jag ska lägga mig på 1000 kcal per dag numera.
Jag ska försöka att lugna ner mig med både lightläsk och halstabletter.
Dessutom ska jag inte äta mer än en bar per dag. (Idag undantag)

"Utgång" idag, så bra jobbat att inte dricka. Dock dåligt med två bars.