spanner

MAT
Fil och kvarg
Knäcke
Äpple och pumpa
= 300

Brööd
1 äpple
Körsbär
=300

2 kaffe
o en saft
= 100?

Keso
och kesella
och fil
och bananröra
= 200

Sallad m makrill
och majs
= 400

Kycklingmacka
lite muffin
= 400?

SUMMA KCAL: 1800?

TRÄNING
Löpning 43? min Bra tempoo!

TANKAR:
NAJS väder, ikväll efter jobb hem till Andreas.
Pratade med Martin och jag ska få jobba på kulturkalaset också! WOHO

Baren på båten. DET VAR ETT SKÄMT.