spanner

MAT
Natursmoothie
= 200

KESORÖRA
keso
kvarg
bär
pumpa o lin
= 200?

MAKRILLSALLAD
Majs
Ägg
1 burk makrill
Sallad
Tomat
=400?

2 kaffe m mjölk
=100?

1 äpple
= 50

SPAGETTI MED KÖTTFÄRSSÅS
= 400?

1 GODIS

TRÄNING: 33 min löpning, högbackarundan!

Båtjobb, bara morgontur. Sedan fick jag träffa honom!
Yahoo mysigt och lugnt jag somnade så gott brevid honom.

SUMMA KCAL: 1400?
(grymt)