spanner

VIKT: 69.3

MAT
Smoothie
=200

1 dl keso
1 dl kvarg
Pumpafrön
lite funlight
3 jordgubbar
= 200?

1 burk makrill
1 dl majs
1 tomat
sallad
= 350

2 morot
1 äpple
= 100

Lingondryck
kaffe m mjölk
=100?

1 fralla plain
Lite äggröra
=200

Salladscrazy
Hummus, vinegrette grönsallad, oliver..
=500?

SUMMA KCAL: 1600

Jobb 12 timmar, väckning 04.45.
Nu sommarlov i två veckor.
Sova tidigt, hoppas på sol imorgon.