spanner

MAT
0900
Fiberhavre 120
Kaffe m mjölk 30
Pumpa lin goji 50
=200

1300
Sallad
Tomat 50
Rostbiff 100
Ägg 80
2 soltomat 50
= 300?

1600
1 dl keso 90
1 dl kvarg 55
Blåbär
Tranbär, lin, pumpa 80?
=250?

19.00
2 morot
= 50

21.00
1/2 dl kvarg 35
1/2 banan 50
goju lin pumpa 50
1 äpple 50
1 kiwi 30
=215

SUMMA KCAL 1100

KOMMENTAR: BRA MATDAG BRA JOBBAT

TRÄNING: Promenad 40 min.

TOP 3 IDAG:
Jag kan mina arbetsuppgifter bättre nu och är inte helt tappad i köket
Det var en skön promenad och det kändes fint att andas luft, vara själv, kolla utsikten på militärområdet
Bob hansson skrev någonting som kändes bra i hela kroppen. (Ska läsa, minnas skriva ner.)

VIKT: 71.7