spanner

MAT

1/2 dl kvarg 30
1 dl keso 90
blåbär
lite pumpa 30
=150

1 dl keso 90
1 dl kvarg 67
1/2 banan 50
lite pumpa 30
= 250

Sallad
Tomat 50
Skinka 100?
1 dl kidneybönor 70
2 soltomat 50
= 300

2 morot.

Random under dagen:
1 nutrilett färdig dryck 200
1 äpple 50
1 äpple 50
1 äppeljuice 30
1 fralla m philadelphia 100?
3 kaffe m mjölk 90?
=500

Kväll
Räkor 200
1 ägg 80
= 280

KOMMER SÄKERLIGEN KRÖK..!!

SUMMA KCAL: 1500

KOMMENTAR: bra dag

VIKT: 70.6

TOP 3 IDAG:
1. Bra och avslappnad jobbdag som inte var så illa som jag tänkt mig.
2. Jag mådde bra i köket
3. Mamma glad