spanner

MAT
11.00?
1 dl fiberhavre 120
Goju, pumpa, lin 50?
Kaffe m mjölk 50
=220

14.00
1 äpple
=50

17.00
Sallad fetaost
Grillat kött
lite couscous
= 500?

1 kiwi 30
1 apelsin 50
= 80

20.00
1 dl kvarg 70
1 äpple 50
1 rutknäcke 35
1 msk coccos 50?
1 kaffe m mjölk 30
= 235

SUMMA KCAL: 1100?

TRÄNING:
löpning 30 min!!

VIKT: 70.4

TOP 3 IDAG:
Trevlig promenad med min granne
GÖTT att jag tog min löptur
Duktig tjej städat och solat.
RÅNÖJD