spanner

VIKT: 70.8!! (BAJSVIKT)

MAT:
13.00
1 havre 120
m goji lin sesam 50
Kaffe m mjölk 30
=200

14.00
Gurka
och lite korv
=150?

16.00
1 dl keso 90
1 dl kvarg 55
1 apelsin 50
1 dl hallon
lin och sol 50
lite coccos 50
= 300

1 äpple
Plockgrejs
300?

ALKOHOOOOL: 1000?

SUMMA KCAL??: 2000?

TRÄNING:
Löpning 34 min

TOP 3 IDAG:
Kul hos grannen
NICE utgång
Otippad sovplats.

KOMMENTAR: Bra jobb med maten.