spanner

VIKT??

MAT
äpple
päron
1 dl keso
=200?

1 fralla m philadelphia
melonbit
kaffe m mjölk
300?

2 frallor bara
200?

sallad m tomat
bönor
olja
lite korv
= 400?

yoghurtkvarg 145

1200!!

Kesoröra
200

SUMMA KCAL: 1400!

TRÄNING: Löpning i 45 MIN½!!!

KOMMENTAR
Bättre kan vi

TOP 3
Mycket bättre dag idag än igår
Skönt att jag 1. sprungit
2 städat mitt rum.