spanner

MAT
10.00
1 dl havre fibrer 120
Solfrön, linfrön, gojibär 50
Kaffe m mjölk 30
= 200

Lunch
2 tomater 100
1 ägg 80
1 dl keso 90
lite olja 30
sallad 30
= 330

3 äpplen 150
1 fralla 100
= 250

19.00
Sallad 50?
2 soltomat 50?
1 burk tonfisk 120
1/2 dl keso 45
Dressing 100
= 400?

SUMMA KCAL: 1180

VIKT: 72.1

TRÄNING: NEJ

KOMMENTAR:
Nu kör vi igen okej!!
2 kg fel håll!!!

TOP 3 IDAG:
Bakfyllan är borta.
Ok matdag
Han dendärnye hörde precis av sig idag igen.