spanner

MAT
0900
1 dl havre 130
lite goji och solfrön 30
kaffe m mjölk 30
= 200

1300?
1 tomat 50
vitkål
lite morot
mindre än 1/2 dl bönor 30
rostbiff 100?
1 ägg 80
lite olja 50
=350?

16.00?
1.5 dl kvarg 100
mandarinklyftor 65
linfrö och pumpa 50
coccos 50?
=265

19.00
2 morot 60
=110

20.30
1 äpple 50
1 banan 100
1 dl keso 70
1 knäcke 35
=255

SUMMA KCAL: 1180

TRÄNING: Löpning 32 min (högbackafundan)

VIKT: 69.6, hihi

TOP 3 IDAG:
YES slapp köket idag
YES göttelöprunda
YES jag har bokat tid hos barntanten